USOS Y PROPIEDADES DE LA CARQUEJA

La Carqueja es una de las plantas medicinales más conocidas en Brasil y muchos otros países de Sudamérica. Es tan popular como fitofármaco a nivel hepático y digestivo que aparece en la mayoría de sus Farmacopeas.

La carqueja es una planta que está siendo cada día más valorada. Posee muchas propiedades curativas por ser diurética, antiséptica, antiinflamatoria, antibacteriana, antiulcerosa y desintoxicante del hígado.

PROPIEDADES E INDICACIONES.

  • Buena para el hígado. Uno de sus principales beneficios es su potente acción contra los problemas hepáticos. Aquellos que tienen problemas hepáticos como cólicos biliares, cirrosis o poca secreción biliar pueden beber a diario una infusión preparada con 20 gramos de carqueja por cada litro de agua.
  • Sirve para los riñones. La carqueja es ideal para las enfermedades de los riñones debido a sus propiedades diuréticas. Puedes beberla de igual forma que como se toma para el hígado.
  • Ideal para adelgazar. Debido a su gran influencia sobre todo el sistema digestivo, la posibilidad de ser diurética, digestiva y desintoxicante la coloca de pleno dentro de los elementos que colaboran con la pérdida de peso. Aquí puedes leer una nota sobre cómo preparar una infusión de carqueja para adelgazar y otra sobre sus propiedades adelgazantes.
  • Apacigua los gases. Es excelente para calmar las flatulencias que se generan por mala digestión. Va perfecto tomada en té después de las comidas.
  • Mejora la circulación sanguínea. Además de todas sus propiedades digestivas, puede ser muy buena para ayudar a corregir la circulación sanguínea.
  • Excelente como depurativa. Es buena para la diuresis, sirve para estimular el sistema digestivo y limpia el hígado. La carqueja es una planta detox en toda regla.

JARABE DE ZANAHORIA PARA LA TOS, GRIPE Y RESFRIADO

La zanahoria posee propiedades expectorantes y antioxidantes que ayudan a combatir las gripes y los resfriados, especialmente disminuyendo los síntomas de tos ya que limpia las vías aéreas y calma la irritación que provoca la tos.

Ingredientes

  • 1 zanahoria rallada;
  • 1/2 limón
  • 2 cucharadas de azúcar;
  • 1 cucharada de miel (incluir apenas en niños mayores de 1 año)

Método de preparación

Rallar la zanahoria o cortarla en rodajas muy finas y luego colocar en un plato, y espolvorear el azúcar. Para potenciar el efecto del remedio se debe agregar 1/2 limón exprimido y 1 cucharada de miel, sobre toda la zanahoria.

El plato debe colocarse al aire libre y dejarlo reposar durante unos minutos, cuando la zanahoria comience a eliminar su jugo natural está listo para ser consumido.

Se recomienda tomar 2 cucharadas de este jarabe por día, pero debe tomarse con precaución porque contiene una gran cantidad de azúcar, siendo contraindicado para personas que tienen diabetes.

 

JUGO DE GUAYABA Y PIMIENTO ROJO PARA SUBIR LAS PLAQUETAS

Las vitaminas C y K son grandes aliadas para aumentar el conteo de plaquetas, puedes obtenerlas de frutas y hortalizas como el kiwi, las fresas, la naranja, el limón, la guayaba, el pimiento, las zanahorias, la remolacha y el apio. Aunque se pueden consumir crudos directamente o en ensaladas y macedonias una buena sugerencia, sobre todo para los pacientes que están más débiles, es tomar estos alimentos en un refrescante jugo o si solo son verduras u hortalizas en purés, cremas y caldos.

Jugo de guayaba y pimiento rojo para subir las plaquetas

Ambos ingredientes son muy ricos en vitamina C, aportando además otras como vitamina A, del grupo B y D, que ayudan a mejorar el estado de nuestro sistema inmune y a recuperarnos rápidamente de esta condición.

Puedes beber uno o dos vasos al día, además de incorporar el pimiento rojo a tus recetas y la guayaba a tu consumo cotidiano. Para preparar un vaso de este jugo necesitarás 2 guayabas y 1 pimiento rojo, lavarlos bien y pelar y trocear quitando las semillas, después licuar con 1 vaso pequeño de agua y tomar.

ALIMENTOS PARA SUBIR LAS PLAQUETAS

La función de las plaquetas o trombocitos en nuestro organismo es fundamental pues forman parte del proceso de coagulación de la sangre. Un conteo normal de plaquetas va de 150.000 a 450.000, pero distintas patologías pueden hacer que los niveles desciendan pudiendo ocasionar una hemorragia interna. Un conteo de plaquetas bajo es un asunto serio que requiere de supervisión médica, pero no solo encontrarás ayuda en medicamentos y remedios caseros sino que en tu alimentación también puedes hallar una buena solución.

Tener las plaquetas bajas puede producir otros problemas de salud y es necesario controlar el desajuste para evitarlos. Para solucionar este problema, tendrás que incluir en tu dieta alimentos ricos en hierro, como el pimiento, las acelgas, las lentejas, el apio, las espinacas, la zanahoria y la remolacha, con nutrientes y propiedades para subir las plaquetas.

Para aumentar el nivel de las plaquetas en sangre es necesario comer más alimentos ricos en hierro y en vitaminas como la A, del grupo B, C, D, E y K.

  • Kiwi
  • Fresas
  • Limón
  • Lima
  • Guayaba
  • Naranja
  • Pimiento
  • Zanahoria
  • Apio
  • Remolacha
  • Canónigos
  • Agua de coco
  • Hígado
  • Carnes rojas

BENEFICIOS DE LAS BAYAS DE ARONIA PARA PREVENIR ENFERMEDADES

Las bayas de aronia han cobrado importancia en los últimos tiempos, debido al alto contenido en nutrientes que se le han detectado en las investigaciones científicas que se le han realizado.

Las bayas se utilizan para hacer el jarabe, vino, zumo y mermelada. También puede picar las bayas secas Aronia que están fácilmente disponibles en cualquier tienda de alimentos saludables. Añadiéndolos a los productos horneados como magdalenas o de utilizarlo con el desayuno muesli aumenta el valor nutricional de la comida

PROPIEDADES E INDICACIONES.

  • Antiinflamatorias. Reduce la inflamación en enfermedades como artritis, asma, síndrome del intestino irritable y enfermedad inflamatoria intestinal.
  • Regulan la presión arterial y previenen enfermedades del corazón. Su rico contenido en potasio es lo suficientemente alto como para tener un efecto notable en la salud del corazón. Ya que este mineral es conocido por su gran efecto vasodilatador, capaz de regular la presión arterial. La fibra que poseen y sus antioxidantes también contribuyen a mejorar la salud del corazón, ya que reducen los niveles de colesterol y eliminan los radicales libres.
  • Previenen el envejecimiento prematuro. Una de las principales características de este fruto es su rico contenido en antioxidantes, sobre todo en: quercetina, epicatequina, ácido cafeico, malvidina, luteína y zea-xantina. Estas sustancias antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres presentes en el torrente sanguíneo y por ende en todo el organismo, previniendo dolencias como el Alzheimer y la arteriosclerosis, entre otras.
  • Ayudan a perder peso. Estas bayas son bajas en calorías y grasa y además, son ricas en fibra. Con lo cual su consumo aumenta la sensación de saciedad, alimentándote sanamente, pero sin engordarte.
  • Estimulan al sistema inmunológico. Una de las vitaminas que posee en mayor proporción es la vitamina C, que como ya debes de sabes, estimula la actividad de los glóbulos blancos de la sangre que actúan en la respuesta inmune del organismo.Una investigación reciente confirma sus propiedades antivirales, demostrada en su lucha contra el virus de la influenza tipo A, así como su capacidad bactericida, que puede hacerle frente al Staphylococcus aureus y la Escherichia coli, entre otras bacterias.
  • Tratar infecciones del tracto urinario. Por su contenido en ácido quínico que es altamente eficaz en el tratamiento de infecciones.
  • Fuente importante de hierro. Mineral que regula el metabolismo, estimula el sistema inmune, endocrino y mantiene la función cerebral y los niveles de energía.
  • Antioxidante. Debido a sus altos niveles de compuestos fenicios y vitamina C. Protegen al organismo contra enfermedades degenerativas como cardíacas, cáncer y retrasa los procesos de envejecimiento.
  • Regula el tránsito intestinal.  En su forma seca nos aporta niveles elevados de fibra. Es muy útil en la regulación de los movimientos intestinales y pérdida de peso.
  • Previene la diabetes. Su rico contenido en fibra también se ha relacionado con la capacidad de regular la secreción de insulina, evitando las oscilaciones de sus niveles, que pueden ser peligrosos para quienes padecen esta enfermedad. Las bayas también pueden ayudar a prevenir la enfermedad.
  • Anticancerígenas. Ayudan a inhibir el crecimiento de células cancerosas.
  • Mejoran la salud de los ojos. Los carotenos que se encuentran presentes en estas bayas son capaces de reducir el estrés oxidativo de las células de los ojos, evitando la degeneración macular y retardando o prevenir el desarrollo de cataratas.

 

FRUTAS Y VERDURAS DE JUNIO

La primavera inicia la cuenta atrás hacia el verano. Las frutas se hacen más grandes y aún más jugosas, por lo que nos aportan ese extra de agua que necesitaremos a medida que aumenten las temperaturas. Lo mismo sucede con las hortalizas: las más veraniegas empiezan ahora a llegar a los mercados.

 

Frutas

  • En temporada óptima: albaricoque, arándano, brevas, cereza, ciruela, frambuesa, fresa, grosella, lichi, limón, mango, melocotón, melón, nectarina, plátano.
  • En temporada buena: aguacate, brevas, dátil, kiwi, manzana, naranja, níspero, pera, piña, sandía.

Verduras y hortalizas

  • En temporada óptima: acedera, ajo tierno, berro, calabacín, cebolla, espárrago, judía verde, lechuga, patata nueva, pepino, pimiento, rábano, remolacha, zanahoria.
  • En temporada buena: acelga, alcachofa, apio, champiñón, endibia, guisante, puerro, tomate.

 

 

BENEFICIOS DE LOS OMEGA 7

Los Omega 3 y 6 son ácidos grasos esenciales, los Omega 9 no son esenciales.

Igualmente los Omega 7 de ácidos grasos no esenciales, esto quiere decir que no son imprescindibles tomarlos en la dieta pero son muy beneficiosos.

El Omega 7 tiene un mecanismo de acción totalmente diferente a de los otros omegas, de hecho la función más importante es que ayuda a mejorar la comunicación entre la grasa y el tejido muscular del organismo.

Este nutriente se utiliza principalmente para el cuidado de la piel y las mucosas, pero el Omega 7 no escatima en propiedades y ventajas para nuestra salud. Entre ellas destacamos:

– Mejora la salud cardiovascular:

– Reduce el colesterol LDL

– Mejora la elasticidad y refuerza las paredes arteriales

–  Reduce la inflamación y viscosidad de las arterias

– Mejora el sistema circulatorio

– Mejora el aspecto y suavidad de la piel, diferentes estudios confirman que el ácido omega 7 es uno de los componentes la piel

– Estimula la producción de colágeno, otro de los componentes de la piel.

– Favorece el tratamiento de enfermedades de la piel como dermatitis, eccemas, úlceras…

– Antioxidante: previene el envejecimiento

– Anti-inflamatorio

– Favorece la desintoxicación de las células del hígado.

– Evita la sequedad de las mucosas y los ojos.

– Nutritivo: ayuda a mantener los tejidos y mucosas hidratados y lubricados

– Anticelulitis, este ácido graso incide directamente sobre la celulitis

– Analgésico, disminuye el dolor en afecciones y alteraciones de la piel y mucosas

– Mejora el sistema inmunológico

REMEDIOS NATURALES PARA EL HIPOTIROIDISMO

La tiroides es una glándula endocrina, ubicada en el cuello, la cual está encargada de producir proteínas y las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3) que regula el metabolismo general del organismo.

En algunas ocasiones, la generación de hormonas por parte dela glándula tiroides disminuye (lo que se conoce con el nombre de hipotiroidismo). Esta condición afecta en muchos aspectos el desarrollo, en el caso de niños y adolescentes, y del metabolismo en general, en los adultos.

Los síntomas del hipotiroidismo varían dependiendo de la edad. En la etapa infantil y adolescente, hay un retraso del crecimiento lineal, desarrollo mental deficiente y puede existir una maduración sexual tardía.

KELP Y FUCUS.

Son ricas en yodo y otros minerales como potasio, magnesio, calcio, hierro, etc. y se consideran estimulantes naturales de la glándula tiroides.

JENGIBRE.

Infusión con una cucharada de jengibre rallado. Tomar media taza dos veces al día.

YERBA MATE.

Infusión de una cucharadita de yerba mate. Tomar una taza al día.

PIMIENTA CAYENA.

Mezclar pequeñas cantidades, 5-7 granos de pimienta en ensaladas o agua caliente.
Estimula la tiroides cuando está lenta. Si nos pasamos de esa cantidad podemos irritar la mucosa del aparato digestivo.

BENEFICIOS DE TOMAR COLÁGENO DIARIO

El colágeno es una sustancia que influye en la formación de huesos, cartílago y la piel. Es vital tanto para la salud de los seres humanos como de los animales por lo que está presente en ambos grupos.

Es normal que, conforme crezcas, tus niveles de colágeno disminuyan ocasionando problemas en los huesos, arrugas y chasquidos en las articulaciones.

PROPIEDADES E INDICACIONES.

  1. AYUDA A LA SALUD OCULAR.
  2. AYUDA A QUE EL EJERCICIO SEA MEJOR APROVECHADO POR EL CUERPO. Tu cuerpo se recupera antes después de las sesiones de entrenamiento y favorece la formación del músculo.
  3. MANTIENE LA ELASTICIDAD DE LA PIEL. La estructura de la piel depende en gran medida del colágeno. Según envejeces, tu piel se deteriora formando arrugas y aparecen imperfecciones. Además, al estar expuesta a ciertos factores como el humo del tabaco, los rayos UV, la contaminación y químicos, resulta importante darle cuidados constantes.
  4. MEJORA LA SALUD ARTICULAR. Mantiene a flexibilidad y lubricación de las articulaciones. Además, mantiene a los cartílagos en óptimas condiciones.
  5. EVITA ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES. Restituye la elasticidad de las válvulas de los vasos sanguíneos y linfáticos. Esto significa que facilita la limpieza del organismo y reduce los riesgos de sufrir presión arterial baja.
  6. SACIANTE. Si estás buscando perder peso de forma natural y sin poner en riesgo tu salud debes saber que el colágeno en polvo aporta altas cantidades de proteína. Cuando lo combinas con tus batidos o bebidas preferidas notarás que no cambia los sabores pero te mantiene saciado por más horas.
  7. PREVIENE LA FORMACIÓN DE CICATRICES. Favorece la cicatrización y creación de nuevas células sin dañar los tejidos de la piel.

BENEFICIOS DE LA MACA NEGRA

La maca es un tubérculo muy rico en nutrientes. Potencia los efectos de la maca regular. Permite tener una resistencia física tres veces mayor a otras variedades de maca. Existen diferentes ecotipos de maca que se definen por el color externo de la raíz: amarillo, rojo, negro, blanco cremoso, etc.

Según el color varían las proporciones de sus componentes. El más frecuente es el de color amarillo.

PROPIEDADES E INDICACIONES.

  • Aumenta el rendimiento físico, mental y sexual.
  • Evita el estrés, la fatiga y favorece el buen estado anímico.
  • Mejora la calidad ovárica en la mujer.
  • Incrementa el número de espermatozoides y su motilidad.
  • Mejora la memoria, concentración y el aprendizaje.