CREATINA, SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

La suplementación significa aportar una mayor cantidad de una sustancia que normalmente se encuentra en el cuerpo o es aportada por la dieta.
Sirve de gran ayuda para complementar la dieta de un deportista. Se consigue un equilibrio para evitar carencias que pueden aparecer por el desgaste físico. 



La creatina es una sustancia que mejora el rendimiento. Se encuentra de forma natural en el tejido muscular y tiene un papel fundamental en el mantenimiento de los niveles de energía del cerebro.
El cuerpo la fabrica en el hígado, riñones y páncreas. A través de la dieta en carne o pescado.
Conseguimos que se entrene más intenso y se produzca menos fatiga.
Por otro lado la creatina detiene los iones de hidrógeno responsables de la bajada de ph del músculo y su conversión en ácido que provoca la fatiga muscular.

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