SÍNDROME DEL INTESTINO PERMEABLE

El intestino es la barrera entre todo lo que metemos en la boca y el resto del cuerpo. Si alguna bacteria pasa desapercibida por la barrera junto con otros nutrientes, el sistema inmune está preparado para atacar y acabar con el intruso.

El síndrome del intestino permeable ocurre cuando las paredes intestinales se inflaman tanto que las aperturas entre las células epiteliales en la barrera intestinal permiten el paso al torrente sanguíneo de toxinas, microbios y partículas de comida sin digerir entre otros, haciendo posible que todo ello pueda circular por el cuerpo.

Podría ser causa de alergias alimentarias, niveles bajos de energía, dolor articular, enfermedades tiroideas, autonimunes y metabolismo lento.

PROBIÓTICOS.

Son el suplemento más importante a tomar. Ayudan a repones las bacterias buenas y a eliminar multitudes de bacterias malas.

RÁIZ DE REGALIZ.

Ayuda a equilibrar los niveles de cortisol y mejora la producción de ácido en el estómago.

Apoya los procesos naturales del cuerpo para mantener el revestimiento de la mucosa del estómago e intestino.

INFUSIONES CON PROPIEDADES DIGESTIVAS

Las siguientes infusiones tienen propiedades digestivas.

Plectranthus-barbatus-Boldo

MENTA.

Reduce los síntomas de la indigestión, gastritis e inflamaciones intestinales.

Se toma una hora después de las comidas.

BOLDO.

Analgésico y sedante en caso de inflamaciones intestinales, cólicos, trastornos de sueño y artritis.

Estimula la producción de bilis favoreciendo la digestión.

Aperitivo.

MANZANILLA.

Combate la diarrea, gases y úlceras.

Es un sedante natural.

Antiespasmódico si sufres de cólicos estomacales.

CEDRÓN. 

Ayuda a calmar el dolor de cólicos estomacales por gastritis o gases.

Mejora la digestión.

REMEDIOS CON ORÉGANO

El orégano es una hierba con numerosos beneficios para el organismo, muy apreciado en la cocina. Su nombre significa “la alegría de la montaña” y para los antiguos griegos y romanos era un símbolo de felicidad.



RESFRIADO.
Antioxidante y antiséptico.
Añadir 3 gotas de aceite de oréganos en un vaso de jugo de naranja. Beber un vaso al día dirante 5 días.
También podemos beber infusión de orégano.

CONGESTIÓN NASAL.
Antihistamínico natural.
Añadir 2 gotas de aceite a media taza de agua hirviendo. Nos cubrimos la cabeza con un toalla e inhalamos el vapor. Repetimos 2 veces al día.

DOLORES MENSTRUALES.
Calma el dolor y disminuye los calambres menstruales. 
Masticar una hojas de orégano fresco 3 veces al día.
También se utiliza para regular el ciclo menstrual.


ELIMINAR PARÁSITOS INTESTINALES.
Se utiliza el orégano seco que tiene acción antiparasitaria.
Su aceite contiene agentes antimicrobianos eficaces contra los parásitos. 
Añadimos 3 gotas de aceite junto con limón exprimido a un vaso de agua. Beber 3 veces al día.

MEJORA LA SALUD CARDIOVASCULAR.
Su contenido en antioxidantes repara el estrés oxidativo y previene la enfermedad cardíaca.
El potasio ayuda a regular la presión arterial.
Nos aporta ácidos grasos omega 3 que reducen la inflamación.
Beber una taza de infusión de orégano diaria.

ESTIMULA EL APETITO.
Ayuda a relajar la tensión del estómago aumentando el apetito.
Estimula la liberación de bilis para facilitar la digestión y eliminar flatulencias.

AGUA DE REPOLLO PARA ALIVIAR LA COLITIS

Es importante incluir fibra en la dieta para favorecer el funcionamiento del intestino y eliminar toxinas.
La colitis es una inflamación del intestino grueso que provoca dolor, hinchazón abdominal, diarrea e incluso fiebre.
El consumo regular de repollo ayuda a mejorar el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento. Su contenido en agua y potasio aporta beneficios diuréticos y depurativos ayudando a prevenir la retención de líquidos y a eliminar toxinas.



Ponemos a hervir una hojas de repollo en agua durante 10 minutos. Dejamos enfriar y beber 1/2 taza dos veces al día.
Se conserva hasta 3 días en la nevera.

BENEFICIOS DEL TOMATE

El tomate es uno de los alimentos más consumidos del mundo. 
Es preferible comerlo crudo para que no pierda sus propiedades. Una de las mejores formas de aprovechar todos sus nutrientes es preparar un jugo de tomate.



PROPIEDADES E INDICACIONES.
– Antioxidante. Aporta vitaina C, E y licopeno. Bloquea la acción de os radicales libres. Gran aliado contra el cáncer.
– Mejora a circulación de la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
– Refuerza el sistema inmunológico aumentando la resistencia a infecciones.
– Previene problemas cardiacos.
– Mejora la visión.
– Depurativo. 
– Digestivo. Muy bueno para la digestión ya que contiene sales orgánicas ácidas.
– Diurético. Elimina toxinas gracias al aporte de potasio.
– Combate el estreñimiento. Contiene niveles altos de fibra, ayudando a regular el tránsito intestinal.
– Reduce los niveles de colesterol en sangre y controla la glucemia en diabéticos.
– Antiinflamatorio y cicatrizante como uso tópico.

BEBIDA DIGESTIVA DE CÚRCUMA Y LECHE DE COCO

La cúrcuma y el jengibre son antiinflamatorios. Junto con la leche de coco activa las enzimas digestivas favoreciendo la digestión.
Además favorece el tránsito intestinal y evita los gases.



INGREDIENTES.
– 1 cucharada de cúrcuma.
– 1 taza de leche de coco.
– 1 cucharada de jengibre rallado.
– 1 cucharadita de pimienta negra.
– 1/2 cucharadita de clavos de olor.
– miel.

PREPARACIÓN.
1. Mezclamos en un cazo todos los ingredientes menos la miel y calentamos a fuego bajo hasta que hierva durante 5 minutos.
2. Dejamos enfriar y añadimos la miel antes de beber.

CARDAMOMO Y MENTA PARA CORTAR EL HIPO

La mayoría de los ataques de hipo desaparecen en poco tiempo pero en ocasiones pueden volverse dolorosos y largos.
El cardamomo es carminativo, evita los gases y movimientos bruscos del aparato digestivo mientras que la menta favorece la digestión.



INGREDIENTES.
– 1 taza de agua hirviendo.
– 1 ramita de menta.
– 1 cucharadita de granos de cardamomo.
PREPARACIÓN.
1. ponemos a hervir el agua y añadimos las semillas molidas de cardamomo y la menta. 
2. Apagamos el fuego, tapamos y dejamos reposar 10 minutos. 
3. Colar, endulzar y beber.

CÚRCUMA Y BERENJENA PARA EL HÍGADO

La cúrcuma y la berenjena actúan como antiinflamatorios mejorando el aparato digestivo y el hígado. Favorecen la secreción de ácidos y enzimas digestivas para mejorar el funcionamiento hepático. 



INGREDIENTES.
– 1/3 de berenjena cortada en trocitos.
– 1 cucharadita de cúrcuma.
– 1/2 litron de agua.

PREPARACIÓN.
1. Ponemos a hervir la berenjena en el agua. 
2. En cuanto hierba añadimos la cúrcuma y dejamos 15 minutos. 
3. Apagamos el fuego, dejamos reposar. Colar y beber.

BENEFICIOS DE LA LECHE DE AVENA

La avena es uno de los alimentos con mayores beneficios para nuestro organismo. 
Aporta un gran número de nutrientes y vitaminas.
Es un cereal que produce menos reacciones alérgicas que el trigo, cebada o centeno. 



PROPIEDADES E INDICACIONES.
– Depurativa.
– Digestiva.
– Antioxidante.
– Reduce los niveles de colesterol malo al ser rica en ácidos grasos omega 3 y linoleicos.
– Facilita el tránsito intestinal.
– Previene la osteoporosis evitando la desmineralización ósea por su aporte de calcio.
– Ayuda al correcto funcionamiento de la tiroides en caso de hipotiroidismo por su contenido en yodo.
– Saciante. Es rica en hidratos de carbono de absorción lenta. Ideal en dietas de adelgazamiento.
– Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
– Equilibra el funcionamiento del sistema nervioso.

MELOCOTÓN UN PODEROSO RECONSTITUYENTE

Las frutas de color amarillo o anaranjado contienen betacarotenos, provitamina A de acción antioxidante.
Los melocotones frescos son bajos en calorías mientras que los orejones poseen valores calóricos altos.
Se componen principalmente de agua, hidratos de carbono y fibra. 
Son ricos en vitamina A, C y del complejo B y minerales como el hierro, calcio, potasio y fósforo. 
La época de su consumo va desde finales de mayo a septiembre.



PROPIEDADES E INDICACIONES.
Antioxidante. Contiene ácido clorogénico que actúa como un antiinflamatorio para el organismo.
– Previene el estreñimiento.
– Favorece la digestión.
Depurativo debido a su contenido en potasio y fibra.
– Mejoran la salud ocular por su contenido en betacarotenos. 
– Ayudan a regenerar la piel
– Refuerzan el sistema inmunológico
– Regulan los niveles de azúcar en sangre.
– Reduce los niveles de colesterol. Previenen enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
– Ideal en dietas de adelgazamiento ya que aporta pocas calorías.