ALIMENTOS ANTIACNÉ

El acné se produce por cambios en los niveles hormonales.
Suele aparecer en cara, hombros y espalda.
Una alimentación equilibrada es fundamental para controlarlo.



ZINC.
Reduce la inflamación y regula los niveles hormonales.
Cebada, salmón, semillas de calabaza, chocolate negro, ostras, germen de trigo, garbanzos, yema de huevo, frijoles, hongos, pavo, langosta, espinacas, cacahuetes, tahina, linaza, cordero, levadura de cervezam arroz integral.

BETACAROTENOS.
Controla la producción de sebo que provoca acné.
Zanahorias, mango, melón, espárragos, manzanas. tomates, ciruelas, albaricoques, sandía, judías verdes, grosellas, naranja, mandarina, uvas, papaya.

OMEGA 3. 
Reduce el sebo evitando que los poros se taponen.
Aceites vegetales, pescado azul, nueces, almendras.

VITAMINA B6.
Regula los niveles hormonales. 
Semillas de girasol, arroz silvestre, aguacate, plátano, mango, pistachos, ajo, salvado de trigo, salvado de arroz, estragón seco, chile, pimentón, sésamo, albahaca, cebollino, melaza, hierbabuena seca, salvia.

BENEFICIOS DE LA CALÉNDULA

La caléndula es una planta medicinal herbácea que posee beneficios para la salud y belleza.



PROPIEDADES E INDICACIONES.
– Antiinflamatoria. 
Reduce las inflamaciones de la boca y la gingivitis realizando gárgaras con la infusión tibia. 
Alivia y suaviza el tejido inflamado en caso de amigdalitis y úlceras en el estómago.
– Cicatrizante. 
Estimula la cicatrización y la regeneración de la piel.
Indicada para las cicatrices, psoriasis, irritaciones dérmicas, eccemas, acné.
– Antiséptica. 
– Regula el ciclo menstrual. 
Las flores de caléndula son ricas en flavonoides.
Previene y trata los espasmos, mejora la circulación sanguínea.
– Fungicida.
El aceite esencial es muy bueno para infecciones como candidiasis.
El extracto de caléndula se utiliza para curar micosis.
– Digestiva. 
Estimula la producción de bilis mejorando la digestión.
– Promueve la síntesis de colágeno. 
Es el componente de muchas cremas antiedad.

MASCARILLA PARA EL ACNÉ

Para el siguiente remedio natural necesitamos limón, avena y yogur. Podemos aplicarla diariamente dependiendo del tipo de piel ya que puede resecar algo la zona.
 
img_como_hacer_una_mascarilla_de_yogur_y_limon_30653_orig
 
El yogur hace que se sequen los granos, el limón posee propiedades antisépticas que ayudan a la cicatrización y la avena actúa como exfoliante.
 
Mezclamos en un recipiente todos los ingredientes a partes iguales y removemos bien.
La aplicamos sobre la cara limpia y seca y dejamos actuar 15 minutos hasta que se seque. A continuación aclaramos bien con agua fría. 

ELIMINAR GRANOS Y ESPINILLAS

Los granos y las espinillas están causados por la obstrucción de los poros de la piel. Se caracterizan por una inflamación, enrojecimiento y dolor de la zona afectada.
Vienen determinados por cuestiones hormonales, genéticas y por malos hábitos.


A continuación os presentamos algunos remedios caseros para eliminar y secar los granos y espinillas.

LIMÓN. Exprime un limón y moja un algodón en su jugo, aplicar sobre las zonas afectadas antes de dormir.

ZANAHORIA. Beber el jugo de zanahorias ya que es antioxidante y ayuda a frenar el acné.

AJO. Frota un ajo crudo, varias veces al día, sobre la zona afectada.

TOMATE. Para eliminar el exceso de grasa. Licuar dos tomates maduros y aplicar en forma de mascarilla. Dejar 10 minutos y luego lavar la cara con abundante agua.

ALOE. Aplicar gel de aloe sobre las zonas afectadas.

ALBAHACA. Hervir dos cucharadas de hojas de albahaca, dejar reposar 15 minutos y después aplicar sobre las zonas afectadas.

ESPINILLAS

Las espinillas suelen darse mucho más en los jóvenes por obstrucción de las glándulas sebáceas El objetivo es limpiar y secar bien la piel.
La alimentación influye directamente en la aparición de granos. Hay que intentar evita las harinas refinadas, azúcar, leche entera, frituras, grasa animal, chocolate. Se recomienda consumir alimentos como: copos de avena, leche vegetal, legumbres, zanahoria, levadura de cerveza.
 
Para conseguir un cutis más fino aplicaremos una cataplasma de cebolla y arcilla dos veces al día. Ayuda a cicatrizar bien los granos.
 
Para hacer en casa la cataplasma necesitamos:
– Medio vaso de agua templada.
– Dos cucharadas de sal marina gruesa.
– Hojas secas externas de 5 cebollas.
– 3 cucharadas de arcilla.
– Zumo de limón.
– Un litro de agua.
 
Preparación:
1. Se hierve 15 minutos la piel seca de las cebollas. Mojamos la sal hasta que se empape pero sin que se disuelva.
2. Colamos el caldo de la cebolla y lo guardamos en un bote cerrado en lugar oscuro.
3. Por último mezclamos la arcilla con el zumo de limón.
4. Añadimos el caldo removiendo hasta conseguir una textura cremosa. 
 
Para aplicarla primero se lavan y frotan los granos con la sal mojada. A continuación aplicamos una capa de cataplasma sobre la zona y se limpia antes de que se seque. Luego empapamos la cara con caldo de la piel de la cebolla hasta absorberse. Repetimos el lavado dos veces al día.