AFRODISÍACO CON JENGIBRE

Una de las numerosas propiedades del jengibre es su poder afrodisíaco ya que es un gran estimulante del organismo.

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INGREDIENTES.

  • 100 gramos de cebolla roja.
  • 2 gramos de ralladura de jengibre fresco.
  • 1 vaso de agua.

PREPARACIÓN.

  1. Cortar la cebolla en dos trozos y cocer junto con el jengibre durante 10 minutos. Retirar del fuego.
  2. Separar la cebolla del caldo resultante.

Tenemos que tomar media cebolla con miel y la mitad del caldo por la mañana en ayunas y el resto por la noche. Repetir 3 días.

REMEDIOS NATURALES PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE LA BRONQUITIS

La bronquitis es una inflamación u obstrucción de los bronquios. Se produce una acumulación de mucosidad, tos, fiebre, dolor en el pecho y fatiga entre otros síntomas.

Los siguientes remedios naturales nos ayudan a aliviar los síntomas asociados.

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CÚRCUMA.

Mezclamos una cucharadita de cúrcuma en polvo con un vaso de una bebida vegetal.

Tomar 3 veces al día.

MIEL, LIMÓN Y JENGIBRE.

Antiséptico y antibiótico natural.

Añadimos una cucharada de mil, jugo de 1/2 limón y una cucharadita de raíz de jengibre a un vaso de agua caliente.

Tomar 3 veces al día.

AJO Y CEBOLLA.

Antibiótico y expectorante.

Incorporar el ajo y la cebolla crudos a la dieta diaria.

Tomar una cucharada del jugo de los dos ingredientes por las mañanas en ayunas.

 

KIMCHI Y SU PODER PROBIÓTICO

Entre los alimentos probióticos encontramos el kimchi. Es una comida fermentada de origen coreano. Un plato salado y picante.

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Contiene diferentes vegetales sazonados con especias.  Se basa en el empleo de col china, ajo, cebolla, pimiento rojo y se añade jengibre en la salazón.

Tiene grandes propiedades antioxidantes y ayuda a purificar las arterias eliminando el colesterol malo.

Estimula el apetito y limpia los intestinos por su contenido en ácido láctico. Además nos aporta vitamina A, B y C, carotenos, proteínas, carbohidratos, calcio.

Fortalece las defensas y ayuda a regenerar la flora intestinal.

 

LA IMPORTANCIA DEL ZINC PARA LA PRÓSTATA

El zinc es un mineral que inhibe la producción de dihidrotestosterona, una hormona masculina que puede generar un agrandamiento de la próstata si se produce a niveles elevados.

El cuerpo humano no es capaz de producir zinc de manera natural por lo que tenemos que incorporarlo al organismo por medio de los siguientes alimentos.

  • Espárragos.
  • Frutos secos y semillas.
  • Carne roja.
  • Ajo.
  • Linaza.
  • Cereales integrales.
  • Maní.
  • Cebolla.
  • Higos.
  • Berenjenas.
  • Apio.
  • Rábanos.
  • Boniatos.
  • Papaya.
  • Melocotón.
  • Marisco.
  • Huevos.

FRUTAS BUENAS PARA EL RESFRIADO

Cuidar la alimentación es fundamental para subir las defensas.

Las siguientes frutas previenen y mejoran los síntomas del resfriado gracias a su alto contenido en vitamina C.

 

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NARANJA.

Antioxidantes. Alto contenido en vitamina C.

Aumentan las defensas y aceleran la recuperación.

GRANADA.

Alto contenido en vitamina C, ácido fólico y antioxidantes.

Refuerza el sistema inmune. Previene enfermedades degenerativas y cardiovasculares.

KIWI.

Reducen los síntomas del resfriado.

Regula el tránsito intestinal.

ARÁNDANOS.

Alto contenido en vitamina A y C, selenio, zinc y hierro.

Aumentan las defensas y nos protege frente a infecciones.

 

MOTIVOS PARA INCLUIR COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS EN LA DIETA

Una alimentación variada en ocasiones no es suficiente para aportar al organismo los nutrientes necesarios. 
 

 
 
– Embarazo. Mayor necesidad de vitamina como ácido fólico y vitamina D y minerales como el hierro, zinc y calcio.
– Deporte. Cubrir las necesidades nutricionales como consecuencia del mayor desgaste físico. Favorecer el rendimiento.
– Prevenir o retardar la oxidación celular.
– Mejorar la falta de apetito y capacidad digestiva en personas mayores.
– Complementar y enriquecer dieta deficiente.

PAUTAS DE ALIMENTACIÓN PARA EL CANSANCIO Y FATIGA

El cansancio o fatiga crónica es un estado de agotamiento físico y mental en el que aunque descansemos no se recupera el cuerpo fácilmente.
Es muy importante respetar los horarios de comidas y no saltarse ninguna.



– Beber mínimo 8 vasos de agua diarios.
– Evitar bebidas con cafeína o gaseosas.
– Consumir alimentos ricos en hierro como lentejas, cereales, carne roja, espinacas, algas. 
– Sumplementos de magnesio. Los niveles bajos provocan debilidad muscular e irritabilidad.
– Disminuir el consumo de alimentos altos en carbohidratos, azúcar refinada y harina blanca.  Se da una subida momentánea de azúcar en sangre produciendo bajadas con sensación de cansancio.
– Reducir el consumo de grasa. Con ello mejoramos el funcionamiento de las glándulas suprarrenales que intervienen en el metabolismo de los nutrientes.

INFUSIÓN DE APIO PARA ADELGAZAR

El apio es diurético, depurativo y desintoxicante. Ayuda a la eliminación de las grasas por medio de la orina.
Tenemos que beber la siguiente preparación a lo largo del día durante 15 días.



INGREDIENTES.
– 1 planta de apio.
– 2 litros de agua.

PREPARACIÓN.
1. Limpiar bien el apio y retiramos la raíz. 
2. Hervir en dos litros de agua durante 30 minutos, hasta que se reduzca a la mitad.

MENTA DE LOBO PARA EL HIPERTIROIDISMO

La menta de lobo disminuye los niveles de la hormona tiroidea e impide que los anticuerpos se unan a las células en la glándula hiperactiva.
Está especialmente indicada si se padecen síntomas como palpitaciones, temblores o dificultades para respirar.



Preparamos una infusión con 1 cucharadita de la hierba seca por taza de agua. Dejamos reposar 10 minutos, colamos y bebemos.
Podemos tomar una al día.

PROTECTOR SOLAR CASERO

Podemos preparar un eficaz protector solar casero libre de tóxicos.
Cada cucharada de óxido de zinc aporta un factor de protección de 10. 



INGREDIENTES.
– 1/2 taza de aceite de oliva.
– 1/4 taza de taza de cera de abejas.
– 1/4 de taza de aceite de coco.
– 2 cucharadas de óxido de zinc. 
– Unas gotas de aceite esencial de nuestro gusto.

PREPARACIÓN
1. Mezclamos en un bote de vidrio los aceites con la cera. Calentamos al baño María hasta que se fundan. 
2. En cuanto estén fundidos agregamos el oxido de zinc y removemos bien hasta que sea una mezcla espesa. Retiramos del fuego y dejamos reposar unos minutos.