INFUSIONES EN EL EMBARAZO

Las siguientes infusiones pueden aliviar algunos problemas propios del embarazo.
Son nutritivas y tonificantes del organismo.



ROOIBOS.
No contiene teína.
Digestivo.
Evita la retención de líquidos.
Ayuda a fortalecer los dientes.

JENGIBRE.
Se puede consumir durante todo el embarazo.
Combate las náuseas.

HOJAS DE FRAMBUESO.
Aporta altas dosis de hierro.
Tonifica el útero y favorece la dilatación.

MENTA.
Combate la acidez.

HINOJO.
Aporta hierro.
Facilita la digestión y reduce los gases.

MALVA.
Ideal en caso de catarros ya que no podemos tomar muchos medicamentos.

AYUDAS EN EL EMBARAZO

En el embarazo se deben tomar precauciones con las infusiones y el té pero algunas hierbas nos pueden ser de gran ayuda para las posibles molestias que encontremos.


NÁUSEAS Y VÓMITOS.
Raíz de jengibre e infusiones de menta.

VARICES Y HEMORROIDES.
Son tonificantes venosas y vasoconstrictoras las bayas de ciprés, arándano negro, semillas y corteza de castaño de indias.

ARDOR DE ESTÓMAGO.
Plantas ricas en mucílagos con propiedades antiinflamatorias de las mucosas digestivas. 
Malva, semillas de lino y zumo de berza fresco.
Además los mucílagos ayudan también a regular el tránsito intestinal. Absorben el agua, se hinchan y estimulan los movimientos de la pared intestinal.

CANSANCIO.
Para la somnolencia infusiones de romero y salvia.

JUGO PARA LA LACTANCIA

En la lactancia se requiere el aporte de nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del bebé.



INGREDIENTES.
– 8 hojas frescas de espinaca.
– 2 hojas de col verde.
– 1 remolacha con las hojas/1 nabo.
– 2 tallos de apio.
– 1 manzana.

PREPARACIÓN.
Lavamos todos los ingredientes y licuamos. Beber al momento.

ALIMENTOS BENEFICIOSOS EN LA LACTANCIA

CALCIO.
Los alimentos que contienen calcio favorecen el desarrollo de los huesos del bebé. 
Verduras de hojas verde, almendras, algas, etc.

VITAMINAS DEL GRUPO B.
Favorecen la producción de leche materna.
Cereales integrales, espinacas, algas, col, verduras de hoja verde.

Tomar infusiones de hojas de frambueso, manzanilla, semillas de hinojo, diente de león y consumir alfalfa y borraja para la producción de leche.
Añadir hinojo, eneldo o anís a los alimentos o tisanas ya que ayuda a prevenir los cólicos del bebé.


MANZANILLA PARA EL DOLOR Y GRIETAS EN LOS PEZONES

Muchas mujeres sufren grietas y heridas durante la lactancia que producen dolor. 
Es muy importante una posición correcta durante la toma.
El siguiente remedio natural a base de manzanilla nos ayuda a disminuir los síntomas.



Tenemos que hervir 2 cucharadas de manzanilla en una taza de agua. Retiramos del fuego y dejamos refrescar.
Impregnamos una gasa en la infusión y pasamos suavemente por la zona afectada. Dejamos que se seque al aire.

INFUSIONES SIN TEÍNA

La cafeína o teína es una sustancia que se puede encontrar en las hojas de té o de varias plantas. Es característica del café aunque se ha denominado teína en los tés. La proporción cambia dependiendo de la variedad de té.
Los efectos son variables de unas personas a otras pero puede provocar alteraciones del sueño, palpitaciones, ansiedad, temblores o nerviosismo. Se desaconseja en niños y mujeres durante el embarazo y lactancia.



MANZANILLA.
Se elabora con las flores de la planta.
Indicada para prevenir el malestar estomacal y las digestiones pesadas.
Ayuda a combatir estados de ansiedad.

ROOIBOS.
Se prepara con la hojas de un arbusto de origen africano.
Ideal en dietas de adelgazamiento por su acción termogénica. Favorece la digestión y es un gran antioxidante.

MENTA.
Se prepara con las hojas secas o frescas de menta.
Mejora la digestión y es muy refrescante.
No se recomienda en el embarazo y en caso de reflujo gastroesofágico.

TÉ NEGRO, VERDE Y BLANCO.
Se pueden encontrar sin teína. 
Provienen todos de la misma planta y son conocidos por sus propiedades antioxidantes.
Se somete a un proceso de descafeinización pero no garantiza que no pueda contener trazas de teína. 
El blanco suele ser el que menor concentración contiene.

MANCHAS EN EL EMBARAZO

En el embarazo debido a una alteración hormonal puede aparecer manchas de color claro especialmente en la frente, mejillas y en el pecho. La exposición solar predispone su aparición.

Evitar una exposición prolongada al sol y utilizar un protector solar adecuado durante todo el año es importante para prevenir los efectos negativos de los rayos solares.



Podemos recurrir a una mascarilla facial a base de limón o naranja agria y yogurt natural. Nos ayudará a acelerar el proceso de despigmentación.

Tenemos que mezclar bien el jugo de la fruta seleccionada con 1/4 de taza de yogurt natural y aplicamos sobre la zona afectada. Dejamos actuar 45 minutos y retiramos con agua. 

REMEDIOS NATURALES PARA COMBATIR LA INDIGESTIÓN EN EL EMBARAZO

La indigestión o dispepsia es un desorden gástrico que puede producir reflujo ácido, ardor de estómago que producen una irritación de tracto digestivo superior.

La dieta para evitar la indigestión en particular en el embarazo se basa en no combinar vegetales que produzcan fermentaciones , evitar grasas saturadas y no comer de forma copiosa en particular por las noches.




Podemos recurrir a los siguientes remedios caseros muy efectivos para combatir los síntomas. 

LIMÓN Y JENGIBRE. 
Preparamos una decocción de raíz de jengibre al que le añadimos jugo de limón. 

REGALIZ.
Ayuda a contrarrestar el exceso de ácidos y favorece el proceso digestivo. 
Preparamos una infusión con una cucharadita de raíz de regaliz molida por taza de agua.
Beber 3 veces al día.