GLUTAMINA

La glutamina es un aminoácido no esencial que puede ser sintetizado por el propio cuerpo a partir de otros aminoácidos procedentes de la dieta o presentes en el organismo. Es abundante en la sangre y tejido muscular esquelético.
Es un precursor de la síntesis de neurotransmisores y nutrientes cerebrales.
Funciona como reparador y cicatrizante intestinal. Ayuda a prevenir la atrofia de la mucosa intestinal y reduce la hiperpermeabilidad intestinal.
 

 
 
El ejercicio intenso provoca que disminuyan los niveles en sangre y aumenten los niveles de cortisol.
La suplementación con glutamina estimula la producción de la hormona de crecimiento protegiendo frente a la degradación muscular.
Retarda la aparición de la fatiga.
 
En la alimentación la podemos encontrar en las espinacas, coles, perejil, avena, germen de trigo, carnes, huevos y lácteos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *