ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR POR LA NOCHE

Para tener un sueño reparador conviene evitar consumir los siguientes alimentos por la noche.
 

 
 
CAFÉ.
La cafeína aumenta la producción de adrenalina que es la hormona que permite que el cuerpo use la energía.
 
PICANTE.
Aumenta la temperatura corporal y puede provocar malestar intestinal.
 
NARANJA.
Puede provocar acidez.
 
LECHUGA.
A pesar de ser hipocalórica nos produce hinchazón abdominal.
 
COMIDA GRASIENTA.
Produce una digestión pesada.
 
PASTA Y CEREALES.
Provocan que se aumente de peso debido a su alto contenido en carbohidratos y calorías.
 
CHOCOLATE.
Es estimulante y nos mantiene despiertos durante más tiempo.

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