ALIMENTACIÓN PARA REGENERAR EL CARTÍLAGO

Los deportistas y personas con una actividad física intensa son más propensas a sufrir problemas en los cartílagos articulares.

Una adecuada dieta y el consumo de al menos dos litros de agua diarios son muy importantes para cuidar las articulaciones ayuda a cuidar y regenerar el cartílago. 

La lisina es un aminoácido que favorece la absorción de calcio y la producción de colágeno. Es de los nutrientes más importantes para la regeneración del cartílago.
La vitamina C es un antioxidante natural que actúa también en la producción de colágeno y por ello en el proceso de regeneración de los tejidos. Mantiene un buen funcionamiento de los vasos sanguíneos.



ALIMENTOS RECOMENDADOS.
– Legumbres.
– Frutos secos.
– Levadura de cerveza. 
– Kiwis, fresas, papaya, piña.
– Brócoli, coliflor, berros, repollo, guisantes.
– Alfalfa.
– Germen de trigo.
– Huevos.
– Carne roja.

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