PLANTAS MEDICINALES PARA DEPORTISTAS

Muchas plantas y alimentos ayudan a mejorar el rendimiento deportivo. 



ANTIOXIDANTES.
Todas las frutas y verduras de color intenso.
Romero, espino blanco, uña de gato.
Consumir a diario frutos secos como nueces, almendras, pistachos, etc. Nos aportan proteínas y vitaminas.
La espirulina es un alga ayuda a regular el tránsito intestinal por su contenido en mucílagos. Además aporta la cadena de aminoácidos esenciales y vitaminas A y E evitando la fatiga y remineralizando el organismo.

SISTEMA RESPIRATORIO.
Para fortalecer el sistema respiratorio realizamos inhalaciones de vapor con omero, eucalipto o tomillo antes de las competiciones.
DEPURATIVAS Y DESINTOXICANTES.
Infusiones de cola de caballo para depurar los riñones. Fortalece las paredes venosas mejorando la circulación y resistencia.
Infusiones de cardo mariano o diente de león para depurar el hígado.

RELAJANTES.
La flor de maracuyá o pasiflora produce una sedación ligera para llevar mejor el estrés de la competición. Se puede tomar en infusión de sus flores y hojas pero la podemos encontrar en cápsulas.

ENERGÉTICAS.
El ginseng nos aporta energía y vitalidad. Es un tonificante del organismo. 
El romero activa la circulación sanguínea y tonifica el organismo. Además nos ayuda a disminuir el dolor muscular y articular.
La maca por su alto contenido en hidratos de carbono nos aporta energía para combatir la fatiga.

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